Denna aktivitet kan användas både som individuell eller som kollektiv upplevelse. Hur som helst, instruktioner tillhandahålls nedan.

 

1. Ta fem minuter och kolla in ditt mentala och känslomässiga tillstånd. Var ärlig mot dig själv. Hur mår du? Vad har tagit det mesta av ditt fokus på sistone?

 

Om du upplever att du har svårt att identifiera dina känslor, ta en titt på Blob-trädet i avsnittet Resurser och välj den person som bäst representerar dig just nu. Finns det någon figurteckning som du kan relatera till?

 

Om du behöver extra hjälp för att utforska vad du känner, överväg att formulera vad du känner genom att använda listan över känslor som finns i avsnittet Resurser och utveckla den lite. Skriv ner det i en anteckningsbok.

 

2. Välj ett trasigt keramikföremål du har hemma som har sentimentalt värde för dig, välj en känsla eller situation du också vill arbeta med.

 

3. Du är på väg att lära dig historien om Kintsugi-tekniken. Kolla videon "Kintsugi history".

 

4. Kolla BBC-artikeln om Kintsugi-konst, i Resurserna, för att lära dig mer om den. Missa inte BBC:s rulle med vittnesbörd om en japansk återställare, som finns på artikelsidan.

 

5. Du kommer att sammanfoga bitarna av ditt valda objekt genom Kintsugi. De två steg-för-steg videor som tillhandahålls förklarar icke-traditionell Kintsugi, eftersom den ursprungliga Kintsugi använder lack från saften av ett japanskt träd för att sätta ihop bitarna . Titta på dem båda och välj ett tillvägagångssätt som du vill följa. Processen som används i den första videon är kortare och den senare är mer detaljerad och exakt. Det beror på vilken tid och vilka resurser du vill lägga på denna aktivitet.

 

6. Gör en lista över redskap och material för att återställa ditt föremål och förbered din arbetsstation.

 

7. Slå på en spellista som du gillar, förbered din arbetsyta och hitta rätt atmosfär för ändamålet och njut av processen. I slutet av varje arbetsperiod (om det tar flera dagar att laga verket) skriv en eller två påståenden om hur du mår, vad du har blivit medveten om. Om journalföring är nytt för dig och det känns som ett problem, överväg att läsa stegen och anvisningarna i dokumentet "Tips om journalföring" i avsnittet Resurser. Var medveten om att det inte finns något rätt eller fel, detta är en personlig upplevelse och du kan anpassa den när du känner dig bekvämare och efter dina önskemål.

 

8. Var stolt över det slutliga resultatet. För att visa hur speciellt det här lagade keramikföremålet är så kanske du kan stämpla en symbol eller stor bokstav som representerar din DIY och personliga/emotionella prestation längst ner eller på baksidan av ditt föremål. För det ändamålet kan du lära dig hur man gör en stämpel av kork genom att titta på videon på resurserna.

 

Tips: innan du skär korken, koka den i 10 minuter, så blir det här jobbet lättare. När stämpeln är klar, använd lite keramik eller glasbläck och signera ditt arbete!

 

9. Visa den lagade biten på en central eller speciell plats för dig eller ge bort den till någon du älskar.

 

10. Slutligen, bara för skojs skull, ta frågesporten för att ta reda på vilket konstverk i Tate Museum som matchar ditt humör? (endast tillgängligt på engelska).

 

 

Observera att denna aktivitet kräver en pålitlig miljö, där alla medlemmar känner sig trygga, respekterade och trygga med varandra. Det kan kräva att du är förnuftig, öppen och sårbar.

 

1. Identifiera en kollektiv smärta i ditt samhälle eller din grupp (t.ex. kan det vara en tidigare händelse som du är medveten om som alla medlemmar i gruppen har upplevt eller upplever, såsom förlust av en vänskap, ett husdjur, etc.) . Du kan uppfatta detta genom de informella samtalen, typ lätta ångest- eller sorgsignaler som du kan läsa in av människorna. Vänligen kom ihåg att denna aktivitet inte har några helande syften och inte ersätter någon terapi eller professionellt stöd. Välj ett ämne som är lätt och som alla kan relatera till.

 

2. Organisera en isbrytande aktivitet. Om du får slut på idéer, välj en från listan i Länkar i avsnittet Resurser.

 

3. Ge ett tryckt Blob Tree till varje person och be sedan varje individ att dela sina känslor över den situationen, med hjälp av den valda karaktären från trädet. De kan också använda listan över känslor för att förmedla sina idéer bättre.

 

4. Du kanske vill fästa dem alla på en tavla/vägg med en trädbakgrund (valfritt), när varje person har delat klart.

 

5. Möjligheter för nästa steg:

 

Alternativ A)  – Skaffa en trädgårdskruka i lera och be någon bryta den i stora bitar. Dela ut till varje person en bit av den trasiga kruan;

 

- Varje person ska få en bit av krukan att skriva sitt namn på;

 

- De kan dekorera sitt föremål, så mycket de kan, med hjälp av stämplar, klistermärken, bläck, etc.. För att lära dig hur man gör anpassade stämplar, kolla YouTube-videon om hur man gör stämplar hemma med kork, under fliken Resurser;

 

Tips: innan du skär korken, koka den i 10 minuter, så blir det här jobbet lättare. När stämpeln är klar, använd lite keramik eller glasbläck och signera ditt arbete!

 

Alternativ B) - Be deltagarna att före den här aktiviteten ta med sig ett trasigt eller sprucket keramikföremål som påminner dem om en tidigare händelse eller som har en sentimental/metaforisk koppling till den smärtsamma upplevelsen. Be dem under sessionen att slå den i bitar, om föremålet inte är trasigt än.

 

Alternativ C) - Ta med så många trädgårdskrukor i lera som behövs. Dela ut en till varje person och be dem bryta dem i bitar.

 

6. Visa videon "Kintsugi history" för gruppen.

 

7. Läs med gruppen BBC-artikeln om Kintsugi-konst (se resurserna) för att lära dig mer om det. Missa inte BBC:s rulle med vittnesbörd om en japansk restaurerare. Ge lite tid för kommentarer.

 

8. Varje deltagare kommer att sammanfoga bitarna av sitt valda objekt eller kruka genom Kintsugi. Om du har valt Alternativ A) i steg 4, arbetar alla tillsammans för att sätta ihop krukan igen med Kintsugi-metoden. De återstående två alternativen (B och C) görs individuellt.

 

De två steg-för-steg-videorna som tillhandahålls förklarar icke-traditionell Kintsugi, eftersom den ursprungliga Kintsugi använder lack från saften från ett japanskt träd för att sätta ihop bitarna. Titta på dem båda och välj ett tillvägagångssätt som du vill följa. Processen som används i den första videon är kortare och den senare är mer detaljerad och exakt. Det beror på vilken tid och resurser du vill lägga på denna aktivitet.

 

9. Gör en lista över redskap och material för att återställa ditt föremål och förbered utrymmet därefter.

 

10. Slå på en spellista som du gillar, förbered arbetsytan och skapa atmosfären för ändamålet och njut av processen. Ge stöd till varje deltagare. Du kan också bjuda på snacks och drycker.

 

11. I slutet av varje arbetsperiod (om det tar flera dagar att laga verket) be deltagarna att välja den karaktär som matchar deras humör och sätta fast den på tavlan/väggen så att de kan följa deras framsteg. Diskutera med gruppen om varje personlig upplevelse.

 

12. Plantera ett träd i krukan/krukorna som ett hoppfullt tecken och analogi på den genomförda processen. Det kan också spela en minnesroll. Berätta om det ännu en gång. Alla tillsammans reflektera över innebörden av denna återuppbyggnads- och reparationsprocess och över varje individs uppfattningar.

 

13. När föremålet/delarna är färdiga, spara lite tid för att diskutera med gruppen hur denna aktivitet relaterar till förlust eller någon annan känsla eller upplevelse du har tagit upp och dess process.

 

14. Använd en stund att vara stolt över det slutliga resultatet. För att visa hur speciell det här lagade keramikföremålet är, kanske du vill stämpla en symbol eller stor bokstav som representerar din DIY och din personliga/emotionella prestation i botten, om du har bestämt dig för alternativen B och C.

 

Tips: innan du skär korken, koka den i 10 minuter, så blir det här jobbet lättare. När stämpeln är klar, använd lite keramik eller glasbläck och signera ditt arbete!

 

15. Visa den kollektivt lagade biten på en central eller speciell plats för alla medlemmar om du har valt alternativ A.

 

16. Plantera ett träd inuti den lagade krukan.

 

17. Ta hand om och vårda de planterade träden.